【youtube視聴メモ】【衝撃作】内海聡「がまんしない医者の食卓」を世界一わかりやすく要約してみた-本要約チャンネル

以下youtubeの動画を見た際のメモ
※動画内容を思い出すための覚書。

2021/03/31
【衝撃作】内海聡「がまんしない医者の食卓」を世界一わかりやすく要約してみた
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本要約チャンネル



1限 身の回りにある恐ろしき覚せい剤
 ※1日3食をやめなさい
 ・砂糖
  (白米・小麦)
 ・白米ではなく玄米


2限 絶対に食べてはいけない食品
 ・特定保健用食品
  体に悪いものが入っていてもトクホ表示になっている
 ・食品添加物
  コンビニ。
  グルタミン酸ナトリウム、アミノ酸等、亜硝酸ナトリウム、ソルビン酸
 ・農薬
  日本の農薬使用量は世界トップレベル
 ・牛乳
  骨折率、発ガン率、死亡率が高まる


3限 最悪を排除することから始めよう
・自然農のササニシキ、自然発酵の味噌
・自然農または無肥料無農薬野菜
・天然で小型で安い魚
・グラスフェッドビーフやジビエ

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