【youtube視聴メモ】『身体作り』失敗を招くワーストフード / 成功を導くベストフード紹介【ランキング別TOP5】 - メトロンブログ

以下youtubeの動画を見た際のメモ
※動画内容を思い出すための覚書。

2021/05/21
『身体作り』失敗を招くワーストフード / 成功を導くベストフード紹介【ランキング別TOP5】
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メトロンブログ

●ワースト
5.ハンバーガー
 栄養のバランスが悪い。カロリーが高い、脂質が多い、糖質も多い、ビタミン少ない。
4.麺類
 ラーメン、パスタ、うどん
 糖質が多い。
3.パン
 ピザも。
2.アイスクリーム
1.粉もの
 お好み焼き、たこやき等
 たんぱく質が少ない。味が濃い。

●ベスト
5.納豆。ナッツ類
4.豚
  赤身部分
3.牛肉
2.卵 4~5個/日
1.チキン
 コスパ




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