【youtube視聴メモ】最速 短期間で【腹筋を割る お腹の脂肪を落とす 痩せる】1日の食事法 メニュー - ボディメイクカウンセリング

以下youtubeの動画を見た際のメモ
※動画内容を思い出すための覚書。

2020/05/15
最速 短期間で【腹筋を割る お腹の脂肪を落とす 痩せる】1日の食事法 メニュー
ーーーーーーーーーーーーーーー
ボディメイクカウンセリング


●カロリー計算、管理を定量的に行う


●PFCバランスを常に意識する
・たんぱく質(PROTEIN)
・脂質(FAT)
・炭水化物(CARBO)

●ローファットかローカーボを選ぶ


朝食:オートミール
   低GI
昼食:ムネ肉ご飯
   玄米
夕食:ムネ肉サラダ

1800cal

この質素な食事を毎日続けることが大切。
なるべく時間を掛けずに、メニューは固定がよい。


ーーーーーーーーーーーーーーー

やりたいけど、
家族がいる中で、毎日一人だけこのメニューにするのは抵抗あるなぁ。

そんなこと言ってたらいつまでたっても理想の身体にならんから、
やるか。


検索フォーム
カテゴリ
AWS (5)
カレンダー
11 | 2021/12 | 01
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
最新記事
おすすめ

RSSリンクの表示
リンク
QRコード
QR