【youtube視聴メモ】トレーナーが教える正しい食事のとり方【1日の食事】 - FITNISTA TV

以下youtubeの動画を見た際のメモ
※動画内容を思い出すための覚書。

2020/01/01
トレーナーが教える正しい食事のとり方【1日の食事】
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FITNISTA TV

減量中はご飯を5食に分けたりする
鶏むね肉、ご飯、ちょっと野菜の筋肉飯

お米:美人玄米or玄米
冷凍食品のオーガニックブロッコリー

飲み物:お茶か水


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だいたい皆、玄米、甘いものとらない、鶏肉(脂以外)、オーガニック野菜、プロテイン、オートミールあたりだな。
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